はじめまして。ダイエットを決意して、記録や情報をまとめるためのブログを作りました。

とは言え、しばらくどうやってダイエットするか決められず、いろんなダイエットの情報を集めていました。本当にダイエットの情報って多いんですね。

一番イメージしやすいのがジョギングやウォーキングですが、ほとんど体重が減らなかったり、体重が重い状態でやると膝や腰を痛める原因にもなるのでダイエットのためにたくさん歩いたり走るのはあまり良くないのだとか。

あとひたすらりんごを食べ続けるダイエットも有名ですが、食べ続けると飽きて精神的に追い詰められるのだそう。栄養も偏りやすく、栄養失調になる危険もあるのだとか。

りんごダイエットはリバウンドも大きくて余計に太ったという声も多いみたいです。

あとサウナで汗をかいて体をしぼる方法ですが、これも水分が抜けて体重が落ちたように見えるだけで、あまりダイエットに効果は少ないのだそう。

巷で噂のダイエット方法はあまり有効なものが少ないんですね。

でも効果がありそうなダイエット方法をついに発見したんです。それが置き換えダイエットです。

1食を低カロリーの食品に置き換える事で摂取カロリーを減らして合理的に痩せる方法なので、続ける事ができればけっこうな確率で体重が落ちると言うものです。

置き換える食材はシェイクドリンクやグリーンスムージーなど、粉末で売っていて水や牛乳に溶かすだけで良いそうです。

食事を作る手間も省けるし、すごく楽な方法なのでダイエットの方法は置き換えダイエットに決めました。

ドラッグストアでも買えるんですが、通販で購入したほうが安いみたいなので、ネット経由でシェイクとスムージーを購入、今日到着する予定です。

ついでに混ぜるためのシェイカーも買いました。マドラーやスプーンで混ぜてもいいみたいですが、シェイカーのほうが洗い物が少なく、粉がダマにならずにおいしく飲めるみたいですね。

方法が決まったのであとは実行あるのみ、目標は1ヶ月でマイナス3kg!がんばります。